Kalori Makanan

Pada pelajaran fisika kali ini, kami membahas tentang usaha dan energi. Karena itu kami ditugaskan untuk mencatat asupan makanan  per kalori, serta kegiatan selam 24 jam. Dalam 1 hari, makanan yang saya konsumsi adalah nasi, sayur, ikan, nugget, mie goreng, snack, air putih, juga minuman berglukosa. Terkadang juga mengkonsumsi buah apel anggur, dan alpukat.

Nah, berikut perhitungan kalori asupan makanan yang saya konsumsi dalam 1 hari:

  • Karbohidrat   = 709 gr x 4, 1 kkal/gr= 2906, 9 kkal
  • Glukosa          = 300 gr x 3, 74 kkal/gr= 1122 kkal
  • Flour               = 23 gr x 4, 18 kkal/gr= 96, 14 kkal
  • Lemak             = 64 gr x 9, 3 kkal/gr= 595, 2 kkal
  • Protein           = 234 gr x 4, 1 kkal/gr= 959, 4 kkal/gr
  • Jumlah           = 5679, 64 kkal

Aktivitas saya selama 1 hari penuh (24 jam), yaitu:

  • Tidur                                        = 9 jam           = 32400 sekon
  • Duduk tegak                          = 9, 47 jam   = 34092 sekon
  • Makan                                     = 0, 67 jam    = 2412 sekon
  • Berpakaian                            = 0, 5 jam       = 1800 sekon
  • Pekerjaan rumah tangga  = 0, 75 jam   = 2700 sekon
  • Olahraga                                 = 2 jam            = 7200 sekon
  • Berjalan                                  = 0,5 jam        = 1800 sekon
  • Berlari                                     = 0, 08 jam    = 288 sekon
  • Nonton TV                            = 1, 03 jam     = 3708 sekon

Energi yang terpakai dalam 1 hari, yaitu:

  • Tidur                                       = 9 jam x 57, 23 kkal/jam= 515, 07 kkal
  • Duduk tegak                          = 9, 47 jam x 95, 38 kkal/jam= 903, 25 kkal
  • Kegiatan Ringan                    = 2, 95 jam x 190, 77 kkal/jam= 562, 77 kkal
  • Kegiatan Sedang                    = 2, 5 x 381, 54 kkal/jam= 953, 85 kkal
  • Berlari                                       = 0,08 jam x 953, 85 kkal/jam= 76, 31 kkal
  • Jumlah energi yang terpakai       = 3011, 25 kkal

Wah, ternyata saya kelebihan kalori sebesar        = 5679, 64 kkal – 3011, 25 kkal= 2668, 39 kkal

Jadi, kita harus mengkonsumsi makanan yang seimbang dengan aktivitas yang kita lakukan.

Supaya berat badan tetap ideal😀😀😀

O, ya untuk pembahasan lebih lengkap tentang usaha dan energi, silahkan kunjungi tautan berikut ini:

Tautan lengkap dari blog fisikarudy.com tentang usaha dan energi

 

 

 

Tentang ditiniautami

I live to healthy and be happy with Jesus. Panggilan saya sehari-hari Tami.. Ramah, sopan, dan murah senyum...percayalah.. saya gak gigit koq :D :D :D Berteman dengan saya santai tapi serius.. Thats about me. bye :D
Pos ini dipublikasikan di Fisika Club. Tandai permalink.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s